COVID19: confinement 2nd round: conseils immunité

Dans cette vidéo, je vous fais part de conseils simples mais néammoins efficaces pour permettre au corps d’être au meilleur de sa forme.

1er conseil: Lutter contre le stress

Comme on le sait, un corps stressé est en sur régime et fonctionne mal et s’épuise.

Pour lutter contre le stress, il est donc nécessaire de prendre soin de son sommeil car un corps qui dort se régénère. Il est également primordial de faire une activité physique et de s’aérer surtout en cette période de confinement: prendre la vitamine D du soleil, s’oxygéner pour oxygéner nos cellules est important. Enfin, la pratique de la méditation permet encore une fois, de bien respirer et de favoriser le bien-être mental donc limiter les dégâts du stress.

2ème conseil: Manger sainement

On ne le dira jamais assez mais l’alimentation équilibré est primordiale ! manger le plus possible de tout sans excès, favoriser les fruits et légumes frais; manger en conscience et avec plaisir pour libérer les bonnes hormones ! 

3ème conseil: Se masser

Le massage active la micro-circulation ce qui oxygène nos cellules ! et des cellules oxygenées fonctionnent bien mieux. 

Ici, je vous propose une technique rapide et simple inspirée du 6 zones et reflexo-drainage du Dien Chan (technique réflexologique vietnamienne) inventée par le Professeur Bui Quoc Chau. Habituellement faite avec un détecteur, nous pouvons également utiliser nos doigts pour faire ses mouvements. C’est une technique parmi tant d’autres, vous pouvez également faire les 12 massages du matin qui booste significativement le système immunitaire, mais ces massages feront l’objet d’une future vidéo 😉

Bonne visualisation et bonne pratique !

Pour toute question, n’hésitez pas à me joindre au 0659893314. Pour booster votre immunité, vous pouvez également venir en séance de réflexologie plantaire ou faciale.